Ficha Karvonen

1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca? La frecuencia cardíaca es la cantidad de veces que el corazón late en un min. 2. ¿Qué es la frecuencia cardíaca en reposo? La frecuencia cardíaca en reposo es cuando se bombea la menor cantidad de sangre necesaria ya que no se esta realizando ningún esfuerzo físico 3. ¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima? La frecuencia cardíaca máxima es la máxima cantidad de latidos que puede llegar a realizar el corazón, durante 1 min, cuando es sometido a un esfuerzo 4. ¿Tenemos todos/as las mismas pulsaciones en cada zona? ¿Por qué? No, porque cada uno tiene sus propias pulsaciones en cada zona ya que no todos tienen la misma condición física 5. Para una misma intensidad (p.ej. 70%), ¿Una persona entrenada tendrá las pulsaciones más altas o más bajas que una no entrenada? ¿Por qué? Mas bajas que uno q ue no entrena, porque el que entrana tiene una mejor condición fisica que el que no entrena 6. Calcula tus zonas de pulsaciones con la fórmula de Karvonen al 50%, 60%, 70%, 80% 90% y 100%. Anótalas en un papel y tráelas a clase, las necesitarás. FCmáx: 204 ppm FCrep: 70 ppm FCRes: 134 ppm Z1 (50 - 60)%: 137-150,4 ppm Z2 (60 - 70%): 150,4-163,8 ppm Z3 (70 - 80%): 163,8-177,2 ppm Z4 (80 - 90%): 177,2-190,6 ppm Z5 (90 - 100%): 190,6-204 ppm